Les trois mouvements clés

 

Rotation du bassin :

le haut du corps pivote sur les hanches, massant les organes abdominaux, stimulant la circulation sanguine et redonnant souplesse à la colonne vertébrale. 

 

Vague complète :

une ondulation lente de la cage thoracique à l’abdomen, qui active le cœur, les poumons, améliore la respiration et dynamise l’énergie corporelle.

 

Natation :

mimant le crawl debout, ce mouvement fortifie les bras, le dos, assouplit les articulations et favorise l’essorage des organes abdominaux.